ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่ามาจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมทั้งความเบื่อหน่ายอย่างดี โดยเหตุนั้นแล้วอย่าเลินเล่ออย่างเด็ดขาดค่ะ เนื่องมาจากสภาพปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่คนที่มีสภาพปวดหลังไม่ควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมทั้งยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกหนีการยกของหนัก แต่แม้ไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม โดยการย่อตัวหยิบของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เนื่องมาจากจะทำเอาโครงสร้างของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com